El Chi-kung (chi = vitalidad, kung = entrenamiento) es una gimnasia suave con un gran valor terapéutico basada en la medicina tradicional china. Los ejercicios son sencillos de realizar y practicados regularmente previenen enfermedades y aumentan la vitalidad. Apto para cualquier edad.


LA POSTURA
El cultivo de la actitud postural, unir cuerpo y mente en un gesto, plenamente consciente de la sensación corporal.
LA RESPIRACIÓN
El cultivo del aliento vital – CHI ser consciente de la vitalidad que anima el cuerpo
EL CULTIVO DE LA MENTE
El SHEN, la educación de la voluntad, el pensamiento con dirección, simbólicamente el cielo, la mente-corazón, ser consciente de la energía de la plena consciencia.


1er PASO: RELAJARSE
Evitar la dispersión energética y mental, usar el pensamiento en nuestro favor.
Práctica de la sonrisa interior y relajación corporal
2º PASO: RESPIRAR
Repetir la respiración hasta volverla sutil, fina y silenciosa como un hilo de seda.
3er PASO: SILENCIARSE (NO-HACER)
Disfrutar del aquietamiento y silencio interior.
WU-SHIN = MENTE TRANQUILA

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